סופלה שוקולד

חסכון בקלוריות: 155
  • זמן הכנה: 20 דקות דקות
  • כמות: 4 מנות מנות
  • דרגת קושי: קל
  • חלבי \ דל פחמימה \ ללא גלוטן
  • מצרכים ואביזרים
  • אופן הכנה
  • ערכים תזונתיים
  • טיפים והערות

מצרכים

סמנו לכם את מה שחסר

אביזרים

סמנו לכם את מה שחסר
לא בחרת מצרכים או אביזרים לשליחה :)

אופן הכנה

  1. לחמם תנור ל-180 מעלות
  2. להמיס את החמאה והשוקולד בבאן מרי (אפשר במיקרוגל). לערבב היטב ולהניח בצד.
  3. להקציף בקערה את הביצים עם אבקת הסוויטאנגו לקבלת מרקם אוורירי וצבע בהיר
  4. תוך כדי הקצפה במהירות נמוכה, למזוג באיטיות את השוקולד שהתקרר מעט, לביצים המוקצפות .
  5. למזוג את ל 4 תבניות אישיות
  6. לאפות 9-12 דקות. השוליים יהיו אפויים והמרכז נוזלי
  7. להגיש אחרי 2-3 דקות כשהסופלה חם.
בתאבון!

ערכים תזונתיים

לפי יחידה לפי מנה
קלוריות 345 קק"ל 1380 קק"ל
פחמימות 14 גרם 56 גרם
שומן 29 גרם 116.5 גרם
נתרן 172 מ"ג 687 מ"ג
חלבון 7 גרם 27.4 גרם

טיפים והערות

  • אפשר לאפות גם יותר מ -10 דקות כדי לקבל עוגת שוקולד טעימה
#

אין מוצרים בסל הקניות.

קנייה מהירה
ערב טוב :)
Sweetango